Anche una moderata esposizione alla luce durante il sonno danneggia la salute del cuore e aumenta la resistenza all’insulina. Chiudi le persiane, tira le tende e spegni tutte le luci prima di andare a letto. L’esposizione a un’illuminazione ambientale anche moderata durante il sonno notturno, rispetto al dormire in una stanza poco illuminata, danneggia la funzione cardiovascolare durante il sonno e aumenta la resistenza all’insulina la mattina seguente, riporta un nuovo studio della Northwestern Medicine.
“I risultati di questo studio dimostrano che una sola notte di esposizione a un’illuminazione moderata della stanza durante il sonno può compromettere il glucosio e la regolazione cardiovascolare,
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